ご機嫌いかがですか？　本日のマーちゃんは、マァーマァー。😅 ノッケから駄洒落るぐらいですから、私の今日のスタートは好調と言うことで・・・。✌️✨

ちょっとお尋ねしてもいいですか？　あなたはご自分のセルフチェックって、なさっていらっしゃいますか？　毎日体重を計るとか、鏡で全身をチェックするとか。あと何があるでしょうねぇ・・・。朝イチで飲むお水を美味しく感じるか？お手洗い事情は快腸かとか・・・。

仕事や育児、介護もろもろで、

（そんな時間も心の余裕もNAI~！）

そうですね、あるある。私もずうっとそんな感じで人生を走って来ましたから。😌💦 ここへ来てようやく”ゆとり”に出会って、自分と向き合う時間が持てるようになりました。

でも、しかし！

ヒドい・・・。😱 なんと汚らしいこの姿！　セルフチェックを始めた事でヒド過ぎる現実に直面して、茫然自失で気絶しそうになってしまったのです。

（こんなにヒドい姿を晒して生きていたんだぁ・・・。）

本当にショックでした。でも時間が経つに連れて少しずつ動揺が収まって来ると、今度はそれになぞらう様に、

（こりゃ、なんとかせねば！）

青い闘志がメラメラ湧き上がって来ました。だって、さすがに何とかしないとこりゃヤバいでしょー・・・。

”崖からダイブ”のつもりで自撮りやってみたー！

マスクを外すと別人です！😅　なので、今日のところはマスク姿でお許し下さい。🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

鼻に押し寄せる頰の肉。シミだらけのマダラ肌。萎んで梅干しモドキの口まわり。いやはや、これじゃあ私と対面で話す方はさぞや不快だったことでしょう。逆の立場なら、顔を背けないでいるために相当努力が必要だったに違いありません。悲しいです。😓

でもよく言いますよね？　肌は手入れをしてあげれば何歳からでも綺麗になる！美容家の先生方の心強いお言葉を信じて、私はキレイを目指して頑張る決意！😵👊💥

how to チェックmyself？

毎日自撮りを続けていきましょー！　スッピンで、はマストですね。出来れば同じ髪型の方が変化が分かりやすいのでベターだと思います。。日付けや体重を記入して、その日のコンディションメモを添えることもオススメします。例えば、歯痛とかハーフギックリ腰とかですね。

同じ日にメイク後の自撮りも加えると、さらなる気付きに出会えるかもしれません。私の場合髪を洗って軽くブローすれば９０％身支度完了のハズだったんですが、自撮りで痛い発見をしてしまいました。

（髪、薄っ⁉️🤭）

死にたくなります。😩

さらに。”全身を鏡で見る”ことが絶対に必要なのだと、今回イヤと言う程思い知らされました。前からの全身チェックは割と普通にやると思うんですよね。どうですか？　でも私はここまでです。横からも見ませんでしたし、後ろ姿なんて１００年ぐらい見ていませんでした。

今はTシャツ１枚でも過ごせる季節になりました。前から全身をチェック。スリムのデニパンに半袖の白T。

（足、短っ・・・。下腹パンパンやん。）😩

まぁ、これは今に始まった事ではないのでスルーしましょー。次に今までやって来なかった横からのチェックをしてみることに。

（・・・・・。あれ？）

（肩甲骨のあたりが　”くの字”に飛び出してる⁉️）🤭

（えっ、えっ⁉️ 何これ？　　どーゆー事？）😧

すぐには状況が理解出来ませんでした。あなたはもうお分かりになりましたか？　そうなんです・・・。究極、恐怖の内巻き肩、猫背になっていたのです！いやぁ〜、本当に恐ろしい。知らぬが仏、知れば地獄です。😱😨😱

どんな事にも応用可、”毎日コツコツの法則！

はいっ！　毎日自撮りでセルフチェックをしながら、セルフケアーを毎日コツコツ。この　”毎日コツコツ”、嫌いです！　どこにでも当てはまるんですよねー。😩 ストレッチも毎日コツコツ。お食事もコツコツ手作り。お顔のお手入れ、髪の毛ケアー、柔らか頭皮。コツコツ、コツコツ。でもこれは間違いなくヤッタもん勝ちです。

今日はブログを短めにして、コツコツに時間をかけてみることにします。一人でやるより二人でやる方が張り合いがあるので、with me, please。あなたと一緒にコツコツしたいなっ。🤗✨　　コツコツコツコツ、こつこつこつこつ。”コツコツ”が耳から離れなくなっちゃいました。😅

遠からずマスク😷ナシでお目にかかれる日を目指して、マーちゃんは引き続きコツコツ頑張ります！😗👊✨

今日もマーちゃんのひとり言を聞いて下さって、ありがとうございました、嬉しいです！　”マスクを取ったら別人”は、”マスク美人”とも言いますからね。😬✨

それでは、また！

マーちゃんでした。😐👋👋👋👋💖